以前まで皮膚が極端に悪くなったときは市販のプロテインを買ってよく飲んでいました。ですが実感できる程の効果は得られなかったので最近は全然買っていませんでした。
ですが、ここ最近あまりに体調が悪いので久々に買って飲んでみることにしたのですが、不思議なことに今回は効果を実感できました。しょせん体感ですが皮膚の治るスピードがほぼ間違いなく上がり、それによって早く傷が塞がるのか全身の痛みが軽減しました。まだ飲んで数日なのと体感はあまり当てにならないので鵜呑みにはしないでほしいです。
今回効果を感じられたのは暫く粉末のプロテインは飲んでいなかったことと種類をホエイプロテインにしたことが理由かなと思います。以前まで動物性タンパクより植物性タンパクの方が体に良いと漠然と思っていたのでソイプロテイン（大豆由来）にしていました。
ですが今回はなんとなくホエイプロテイン（牛乳由来）にしてみたところ皮膚、体調共に少しですが効果を実感できました。
やはり人間の体には動物性たんぱくの方が吸収が良いのか、体が喜ぶのか、飲んだ直後に「足りないものが満たされた」という幸福感を感じ、翌日の朝の体の楽さに驚きました。
全身的に皮膚が悪化している時は内臓にも様々な負担がかかっているはずなので、固形物の肉や魚でタンパク質をたくさん取るよりも粉末にされた純粋なタンパク質とビタミンを水に溶かして飲むという方が余計な消化の負担をかけずに即座に不足分をチャージ出来るという点で優秀なのかもしれません。
ただ心配なのは飲む量で、「筋トレをしていない人で体重1kgにつき1.0g」、「筋トレをしている人で体重1kgにつき1.5g〜2.0g」と言われていますが、筋トレはしていないが皮膚が毎日ボロボロ剥がれ落ちて体からリンパ液がダラダラ出ている人はどれぐらい摂ったらいいのかわかりません。
私事ですが部屋に掃除機をかけると3日も使えば小さめのサイクロン掃除機のゴミ容量が一杯になり、その8割が自分の皮です。掃除機で取り切れない分と外出先で落としてきている皮を考えると恐らく1日茶碗１杯分位の落屑があると予想しています（気持ち悪い話ですみませんね）。
一般的な強度の筋トレをしたときの筋肉は、茶碗１杯分の落屑に相当する量破壊されるのか、どちらかがそれより多いのか少ないのか、考えれば考えるほど全然わからなくなってきます（笑）
とりあえず今は筋トレをしている人と同じ量「体重1キロにつき2グラム」を目安に飲んでいます。
まぁあまり細かいことは気にせず、これ以上飲みたくないなと思ったら止める位が体の欲する量なのかもしれません。
粉末プロテインに少しだけ救われた最近の話でした。
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